Pierde peso con la medicina integrativa y no vuelvas a recuperarlo
La medicina integrativa es un enfoque de atención médica que combina lo mejor de la medicina convencional y la medicina alternativa para lograr una atención médica óptima y personalizada para cada paciente. Uno de los aspectos claves de este tipo de medicina es el uso de tratamientos naturales y no invasivos.
En estos casos, nuestro equipo médico trabaja en colaboración con el paciente para evaluar su estado de salud y poder tratar los problemas desde la raíz. Por lo tanto, se presta atención a las necesidades individuales de cada paciente y se trabaja con ellos para encontrar un enfoque de tratamiento que sea efectivo y sostenible a largo plazo, porque todos sabemos que un enfoque únicamente basado en una dieta restrictiva, no funciona.
En Medinae, abordamos la pérdida de peso de modo integral, considerando no solo los aspectos físicos, sino también los emocionales, los hábitos, el historial médico… todo aquello que pueda afectar a la pérdida de peso.
¿Cómo puede la medicina integrativa ayudarnos a perder peso y no volver a recuperarlo?
La medicina integrativa ofrece un enfoque global para la pérdida de peso y el mantenimiento de este a largo plazo.
Perder peso es un proceso que requiere un gran esfuerzo y mantener el peso perdido puede ser aún más desafiante.
Muchas personas experimentan un efecto rebote después de haber adelgazado y recuperan rápidamente los kilos que han perdido.
Sin embargo, existen maneras de evitar que esto ocurra y mantener el peso a largo plazo sin tener que recurrir a dietas extremas o a métodos poco saludables.
Lo primero que te recomendamos es que te asegures de tener un enfoque saludable y realista sobre la pérdida de peso. Esto significa que no debes tratar de perder demasiado peso en un período corto de tiempo o adoptar una dieta restrictiva que sea difícil de seguir a largo plazo.
En su lugar, debes centrarte en hacer cambios en tus hábitos alimenticios, deben ser saludables y realistas, y en aumentar gradualmente tu actividad física.
Un factor que nosotros consideramos clave para mantener el peso perdido es el compromiso. Debes ser consistente con tus hábitos alimenticios y de ejercicio y evitar los picos de consumo. Es mejor tener un enfoque equilibrado y moderado a largo plazo que una dieta extrema a corto plazo.
También es importante tener en cuenta que el ejercicio es un componente clave para mantener el peso perdido. El ejercicio ayuda a quemar calorías, aumentar la masa muscular y mejorar la salud cardiovascular.
Debes encontrar una forma de ejercicio que te guste y que pueda ser sostenible a largo plazo.
Claves para una pérdida de peso saludable
Aquí hay algunas estrategias que en Medinae te recomendamos para perder peso de manera saludable y prolongada en el tiempo:
- Nutrición: Nuestro equipo de doctores expertos en nutrición integrativa crearán para ti un Plan de Pérdida de Peso Personalizado, que incluirá una variedad de alimentos saludables y se adapte a tus necesidades individuales.
- Ejercicio: Apostamos por la elección de un tipo de ejercicio personalizado que encaje con tus gustos y condición física, que es el único modo de que sea agradable y sostenible en el tiempo. Nosotros te ayudaremos a encontrarlo.
- Control del estrés: Uno de los pilares de nuestro sistema de pérdida de peso es la gestión del estrés. Utilizamos diferentes técnicas para ayudarte a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés que puede promover el almacenamiento de la grasa corporal.
- Mejora del sueño: La falta de sueño puede aumentar los niveles de hormona que controla la sensación de hambre y disminuir los niveles de hormonas de saciedad. En Medinae te orientaremos para que consigas una rutina de sueño regular para mejorar la salud del sueño y apoyar la pérdida de peso.
- Terapias complementarias: Utilizamos otras terapias complementarias que han demostrado científicamente su eficacia como la photonterapia y otros tipos de apoyos para abordar factores emociones que pueden influir en la ganancia de peso.
En resumen, perder peso y mantener a largo plazo el peso perdido requieren un enfoque a largo plazo que necesita un cambio en el estilo de vida que debe ser gradual. En lugar de centrarte únicamente en una dieta para la pérdida de peso, la visión general debe ser ganar salud.
En Medinae, contamos con equipo experto médicos expertos en nutrición que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos y hacer que el camino sea mucho más sencillo.
Contacta con nosotros y nuestro equipo te asesorará.
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